Twoje dziecko je sześć rzeczy. Zacznijmy od siódmej.
JEM! to praktyczny przewodnik dla rodziców niejadków — z gotowymi zdaniami na odmowę, 30-dniowym planem i sposobem na koniec gotowania dwóch obiadów dziennie. Od „nie chcę!” do „spróbuję!”, bez presji i przekupywania.
49 zł zamiast 79 zł · plik PDF · dostęp od razu po zakupie
Zjedzenie nowego produktu to ósmy krok, nie pierwszy
Przed nim jest siedem innych. Większość rodziców nie wie, że ich dziecko już je pokonuje — bo liczy tylko ten ostatni. Oto cała drabina, za darmo.
Każdy z pierwszych siedmiu stopni to już postęp — nawet jeśli nic nie trafiło do buzi.
-
1Jest przy stole, gdy to leżyProdukt jest w zasięgu wzroku. Dziecko nie musi nic robić.
-
2Leży na jego talerzuOsobno, nie wymieszane ze znanym jedzeniem.
-
3Dotyka palcemJeden palec, na sekundę. To już jest krok wyżej.
-
4Bierze do rękiPrzekłada, bawi się, rozgniata. Wolno.
-
5WąchaSam podnosi do nosa. Nie prosisz go o to.
-
6Dotyka ustamiPrzykłada do warg albo liźnie. Nie musi wkładać.
-
7Wkłada do buzi — może wyplućWypluł? To nadal siódmy stopień zaliczony.
-
8Gryzie i połykaNawet jeden raz. Nie musi zjeść całości.cel
- Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej (PZH)
- NHS
- American Academy of Pediatrics
- American Family Physician
Każde zdanie, które jest w ebooku twierdzeniem o faktach, ma przypis do źródła — pełny wykaz znajdziesz na końcu książki. Nie obiecuję natomiast, że po trzydziestu dniach dziecko zacznie jeść wszystko — nikt uczciwy tego nie obieca. 30 dni to struktura pracy, nie gwarancja wyniku.
Co zmienili rodzice, którzy już zaczęli
Publikujemy wyłącznie opinie osób, które faktycznie otrzymały od nas ebooka, i nie zmieniamy ich treści. Jeśli ktoś pisze, że czegoś jeszcze nie udało się osiągnąć — zostaje to tak, jak napisał.
„Zaczęłam podawać nowe produkty bez oczekiwania, że syn od razu je spróbuje. Na razie głównie je ogląda i dotyka, ale wcześniej nawet nie chciał ich mieć na talerzu”.
„Wprowadziliśmy bardziej regularne pory posiłków i ograniczyłam podjadanie między nimi. Nie zauważyłam jeszcze wielkiej zmiany w tym, co mały je, ale przy stole jest mniej chaosu”.
„Przestałam namawiać małego na każdy kęs i nie komentuję już ciągle, ile zjadł. Obiady są trochę spokojniejsze, chociaż warzyw nadal nie chce próbować”.
Obiad, który znowu skończył się płaczem
Stoisz w kuchni z talerzem, którego nikt nie tknął, i po raz kolejny robisz makaron z serem — bo przynajmniej to zje. Wieczorem liczysz w głowie: chleb, masło, ser żółty, makaron, banan, jogurt. Sześć rzeczy.
Próbowałaś już wszystkiego: namawiania, tłumaczenia, deseru za brokuła, cukinii ukrytej w kotletach, bajki przy stole. Czasem coś zadziałało — raz. Następnym razem już nie. I wraca to jedno pytanie: czy on je wystarczająco?
- Gotujesz dwa, czasem trzy obiady dziennie
- Posiłek ciągnie się czterdzieści minut i jest jedną długą negocjacją
- Nie wiesz, czy naciskać, czy odpuścić — i każda opcja wydaje się zła
- Nowe produkty wracają nietknięte, więc przestałaś je podawać
Nie musisz wygrywać obiadu. Musisz przestać go rozgrywać.
Wszystko, co robisz z troski — namawianie, deser za brokuła, bajka przy stole, drugi obiad po odmowie — przenosi decyzję o jedzeniu z dziecka na ciebie. A wtedy jedzenie przestaje być sprawą między dzieckiem a jego brzuchem i staje się sprawą między wami dwojgiem.
- Bez zmuszania i bez „jeszcze trzy łyżeczki”
- Bez przekupywania deserem i bajką
- Bez ukrywania warzyw w sosie
- Małymi krokami, w tempie twojego dziecka
i GDZIE
Co jest na obiad, o której są posiłki, gdzie się je i ile trwa posiłek.
i ILE
Czy w ogóle zje, ile zje i czy dzisiaj dotknie nowego produktu.
Ten podział odpowiedzialności to podejście opisywane m.in. przez American Academy of Pediatrics. W ebooku rozkładam go na dwadzieścia codziennych sytuacji, żeby wiadomo było, gdzie dokładnie przebiega granica.
Dwa narzędzia, które możesz zobaczyć już teraz
Nie opis metody, tylko sama metoda. Tak wygląda każda strona w środku.
Most smakowy
Nie stawiaj brokuła przed dzieckiem, które je nuggetsy. Między tym, co je teraz, a tym, co chcesz mu podać, prowadzi droga — zmieniasz jedną cechę naraz.
W ebooku jest 60 takich mostów. Znajdujesz to, co dziecko je, i czytasz w prawo.
Rytm dnia, który daje głód
Głód nie bierze się z namawiania. Bierze się z przerw. Bez tego żadna technika wprowadzania nowych produktów nie zadziała.
Sok, mleko i chrupki między posiłkami zabijają głód skuteczniej niż jakikolwiek upór przy stole.
Osiem rozdziałów, które rozwiązują osiem konkretnych problemów
Żadnych porad typu „bądź cierpliwa”. Każdy rozdział kończy się sekcją „Zrób to dzisiaj” — trzema do pięciu rzeczami, które możesz wprowadzić od razu.
30-dniowy plan działania
Każdy dzień ma jedno zadanie, instrukcję krok po kroku, przykład z życia, gotową reakcję na odmowę dziecka i jedną rzecz do zaobserwowania wieczorem. Nie musisz decydować, od czego zacząć.
Co powiedzieć, gdy dziecko odmawia
Protokół czterech kroków i 30 gotowych zdań w pięciu grupach — od spokojnego „nie chcę” po „zrób mi coś innego”.
Drabina ośmiu stopni
Między „to leży na stole” a „zjadłem” jest osiem kroków. Dowiesz się, na którym jesteście przy każdym produkcie i jak przejść wyżej.
60 gotowych mostów smakowych
Ścieżki typu: nuggetsy → inna marka → domowe paluszki → kawałek pieczonego kurczaka. Znajdujesz to, co dziecko je, i czytasz w prawo.
Rytm dnia, który daje głód
Trzy posiłki i dwie przekąski, jasne przerwy, uporządkowane płyny. Bez tego żadna technika wprowadzania nowych produktów nie zadziała.
Koniec dwóch obiadów dziennie
Zasada bezpiecznej kotwicy i metoda rozkładania dania na składniki — jeden obiad dla wszystkich, bez zostawiania dziecka głodnym. Plus menu na 14 dni.
15 scenariuszy na trudne sytuacje
„Widzi warzywo i płacze”, „w przedszkolu je wszystko, w domu nic”, „wyrzuca jedzenie”. Każdy w układzie: co robisz → co mówisz → czego nie robisz.
Kiedy iść do specjalisty
Lista czerwonych flag, tabela „do kogo i w jakiej kolejności” oraz dosłowny skrypt rozmowy z lekarzem — z pięcioma pytaniami do zadania.
Tak wygląda praca, nie teoria
Trzy przykładowe strony z ebooka — dzień z planu, karta drabiny i tabela mostów smakowych.
Sprawdź, czy to o twoim dziecku
JEM! jest dla ciebie, jeśli twoje dziecko…
- je bardzo ograniczoną liczbę produktów — pięć, sześć, osiem
- ma swoje „bezpieczne” jedzenie i nie chce wyjść poza nie
- mówi „nie chcę!”, zanim w ogóle spróbuje
- zamienia każdy posiłek w negocjacje albo w płacz
- dostaje osobny obiad, bo inaczej nie zje nic
To może nie być ebook dla ciebie, jeśli…
- twoje dziecko chudnie, przestało rosnąć albo jest osłabione — wtedy pierwszy krok to lekarz, nie książka
- szukasz gotowej diety albo jadłospisu leczniczego — JEM! jest o tym, jak jeść, nie co
- oczekujesz, że po miesiącu dziecko będzie jadło wszystko — nie składam takich obietnic i nikt uczciwy tego nie zrobi
- twoje dziecko jest już pod opieką specjalisty z zaleceniami — wtedy jego wskazówki mają pierwszeństwo
Zanim kupisz
Dla jakiego wieku jest ten ebook?
Dla rodziców dzieci w wieku 2–6 lat. To okres, w którym niechęć do nowego jedzenia bywa najsilniejsza. Wszystkie skrypty i rozmowy z dzieckiem są podane w dwóch wersjach — dla dzieci 2–3 lata i 4–6 lat — bo dwulatek nie zrozumie umowy, a pięciolatek negocjuje jak prawnik.
Czy to zadziała przy bardzo wybiórczym dziecku?
Metoda jest zbudowana właśnie pod dziecko jedzące kilka produktów. W ebooku jest osobna, wolniejsza ścieżka dla dzieci reagujących silnie na tekstury i zapachy.
Nie obiecuję natomiast, że każde dziecko zacznie jeść określoną liczbę produktów. 30 dni to struktura pracy, a nie gwarancja rezultatu — piszę o tym wprost w środku.
Czy naprawdę dostanę rozpisany plan na 30 dni?
Tak. Każdy z 30 dni ma komplet siedmiu pól: cel dnia, zadanie, instrukcję krok po kroku, przykład z życia, gotową reakcję na wypadek odmowy dziecka, najczęstszy błąd do uniknięcia i jedną rzecz do zaobserwowania wieczorem. To około jednej trzeciej objętości ebooka.
Plan wprowadza jedną zmianę dziennie, w kolejności od najłatwiejszej — nie musisz stosować wszystkiego naraz. Pierwszy tydzień nie zawiera żadnego nowego produktu, porządkujesz tylko rytm dnia.
W jakiej formie otrzymam ebook?
Plik PDF, 134 strony w formacie A4. Link do pobrania dostajesz e-mailem od razu po zakupie, a plik możesz pobrać też od razu na stronie po płatności. Czytasz na telefonie, tablecie i komputerze, a karty i checklisty możesz wydrukować. Nie ma wersji papierowej.
W komplecie jest też karta drabiny — osobny arkusz A4 do wydruku, jedna kartka na jeden produkt, z miejscem na datę przy każdym z ośmiu stopni.
Czy ebook zastępuje wizytę u lekarza lub dietetyka?
Nie. To materiał edukacyjny i organizacyjny — nie stawia rozpoznania, nie jest indywidualną dietą i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą znającym historię zdrowia twojego dziecka.
Pierwszy rozdział jest w całości o tym, jak sprawdzić, czy sytuacja nie wymaga najpierw wizyty u lekarza. Jeżeli twoje dziecko chudnie, przestało rosnąć albo jest osłabione, zacznij od lekarza.
Skąd wiadomo, że to nie są wymyślone porady?
Wszystko, co jest w ebooku twierdzeniem o faktach, ma podany przypis do źródła — korzystam m.in. z materiałów Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (PZH), NHS, American Academy of Pediatrics oraz przeglądu klinicznego z „American Family Physician”. Pełny wykaz jest na końcu książki.
Czy mogę odzyskać pieniądze, jeśli ebook mi nie pomoże?
Tak. Daję Ci 14 dni gwarancji zwrotu pieniędzy. Jeśli w ciągu dwóch tygodni od zakupu uznasz, że ebook Ci nie pomógł, napisz na kontakt@jemyprobujemy.pl i oddaję całą kwotę. Bez tłumaczenia się i bez pytań.
To moja dobrowolna obietnica, ponad to, czego wymagają przepisy. Z samych przepisów wynika bowiem coś innego: ebook jest treścią cyfrową dostarczaną natychmiast, a składając zamówienie potwierdzasz, że chcesz go dostać od razu, i tracisz ustawowe prawo odstąpienia od umowy. Dlatego daję gwarancję od siebie — żeby ryzyko było po mojej stronie, nie po Twojej.
Niezależnie od tego masz prawo do reklamacji, jeżeli plik nie działa, jest niekompletny albo nie odpowiada opisowi. Szczegóły w Regulaminie.
Od „nie chcę!” do „spróbuję!” zaczyna się od małych kroków
Nie od wielkiej zmiany, tylko od jednego spokojniejszego obiadu. Pierwszy krok możesz zrobić jeszcze dzisiaj.